В книге впервые на русском языке подробно описывается де­структивное состояние, подстерегающее современных менеджеров высшего и среднего уровня на вершине карьеры — дауншифтинг. Описаны предпосылки дауншифтинга, его общие признаки с за­висимостью.  Специальный раздел посвящен выявлению предвест­ников и признаков дауншифтинга для руководителей и службы рекрутинга.

   Содержащиеся в книге тесты помогут самому читателю и пред­ставителям службы подбора персонала выявить скрытые признаки дауншифтинга и предотвратить их до стадии кризиса. Понимание сути дауншифтинга позволит читателю найти конструктивные пути преодоления кризиса вершины карьеры. Авторский алгоритм поиска развивающих предпочтений поможет читателю добиться эффектов дауншифтинга, не разрушая свою карьеру, не нанося убытков пред­приятию и, самое главное, не ломая свою жизнь.

Часть 1. За пределами бизнеса

   Глава 1. Традиционный взгляд на дауншифтинг

Европейская модель

Дауншифтинг с высоты птичьего полета

Дауншифтинг в цифрах

Разновидности дауншифтинга

Экспресс-тест позитивности дауншифтинга

   Глава 2. Дауншифтинг по-русски, или Особенности национального дауншифтинга

   Глава 3. Роковые вопросы дауншифтера

Опасности дауншифтинга

Конец Одиссеи, или Возвращение

На распутье... Десять аргументов «за» и шесть — «против» дауншифтинга

Аргументы «за» (шесть ошибочных, но популярных, и четыре верных, но не приоритетных для большинства)

Аргументы «против» (два ошибочных, но грозных, и четыре верных, но игнорируемых большинством)

Часть 2. Секреты дауншифтера для HR-служб и руководителей

   Глава 1. Рождение дауншифтера. «Увидеть и понять»

«Назревающий» дауншифтинг у благополучного сотрудника

Определение на предрасположенность к дауншифтингу. Развернутые тесты для HR-служб

Тактика взаимодействия с «созревающим» дауншифтером

   Глава 2. Расцвет дауншифтера. «Найти и обезвредить...»

Сигнальные метки дауншифтера для HR-службы

Внешний и внутренний «портрет» дауншифтера

Тест для определения «созревшего» дауншифтера

Как сделать дауншифтера из менеджера за десять шагов

Часть 3. За пределами дауншифтинга

   Глава 1. Дауншифтинг как вариант зависимости

Выбор как основа саморазвития и зависимости

Спринт-экскурсия по зависимостям

Зависимость от работы, или За шаг до дауншифтинга

Предвестники дауншифтинга (признаки зависимости от работы)

Дауншифтинг как вариант эскапизма

Синдром хронической усталости как маска дауншифтинга

Самореализация по методу дауншифтинга: всякий ли «даун» плох?

Удовольствие — ловушка дауншифтера

   Глава 2. Позитивный дауншифтинг как экстремальный путь самореализации

Понятие о собственном и чужом пути самореализации

Дауншифтинг как инструмент внутреннего очищения и поиска себя

Отличие самореализации от карьеризма и отказа от жизненных благ

Мифы и заблуждения дауншифтера

   Глава 3. Алгоритм выбора позитивного дауншифтера как путь его самореализации

Алгоритм для совершения поступков

Алгоритм для изменения убеждений

Алгоритм для изменения чувств (переживаний)

Алгоритм изменения взаимодействия с людьми

Алгоритм изменения личных отношений

Часть 4. Работа «за» дауншифтера

   Глава 1. Поиск идеальной работы

   Глава 2. Превращение плохой работы в идеальную

   Глава 3. Техники выживания на работе

Сбрасывание негативного состояния

Техника преодоления скуки

Техника награждения

Техника восстановления сил после работы

   Глава 4. Техника преодоления несправедливости

   Глава 5. Техники взаимодействия с неприятными людьми

Трансформер (техника изменения

личной истории)

Тактика нейтрализации мучителя

Часть 5. Самореализация без революций для дауншифтера

   Глава 1. Изменение обыденной жизни

Утро против дауншифтинга

Техника нейтрализации спешки

День против дауншифтинга (техники использования основного времени суток)

Преобразование повседневных дел

Полное внимание к повседневной жизни

Техника середины дня

Вечер против дауншифтинга

Техника перехода к вечеру

Техника отхода ко сну

   Глава 2. Специализированный заменитель дауншифтинга

Наблюдатель

Выделение смысла из наблюдаемого

Трансформация цели

   Глава 3. Инструкции дауншифтера

Раздел А

1. Исследование предпочитаемых решений

2. Исследование предпочитаемых действий

3. Исследование предпочитаемых убеждений

4. Исследование предпочитаемых чувств (переживаний)

5. Исследование предпочитаемых взаимодействий с людьми

6. Исследование предпочитаемых личных отношений

Раздел В1

Раздел В2

Приложение

Вспомогательная восстановительная программа для дауншифтера